|
I don’t understand 😭 I’ve been in caloric deficits and working out every morning?!
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 76,12g | Karb: 174,86g.
Kahvaltı: Mannatech Osolean, Coffee, Brown Sugar, PnP Frozen Assorted Berries, Jungle Muesli Nuts & Seeds , Overnight Oats. Öğle Yemeği: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Woolworths Herb Salad, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Albany Brown Bread, Food Lovers Feta Cheese Mixed Herbs . Akşam Yemeği: Beef Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Peaches, Nectarines, Safari Peanuts, Coffee. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Working out causes water retention. Muscle also weighs more than fat. Make sure you drink enough water. A better measurement of progress is taking Body measurements and progress photos. Or seeing how clothing fits.
02 Şub 22 üye tarafından: SuperRiotPanda
|
I drink over 3L water a day! Hopefully it’s muscle and water 🙏 let me find a measurement tape…
03 Şub 22 üye tarafından: melindanomdluli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melindanomdluli Kilo Geçmişi
|