03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 97,61g | Karb: 112,73g.
Kahvaltı: Fontaneda Galletas María, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Café con Leche Descremada, Yogur (Bajo en Grasa), Auchan Lonchas de Queso Havarti, Hacendado Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: DIA Yogur con Avellanas, Roler Fajitas de Pollo, Roler Fajitas de Pollo. Aperatifler/Diğer: Mandarina. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ARM Asturias Kilo Geçmişi
|