03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 65,46g | Karb: 226,34g.
Kahvaltı: Milbona Alpenjoghurt Stracciatella, TiP Kasseler Aufschnitt , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Lätta Joghurt, Bioland Bio Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Dr. Oetker La Mia Pinsa Mozzarella. Akşam Yemeği: Brie (Käse), Edeka Geflügelsalami, Bioland Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Lätta Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|