03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 87,88g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Growth Supplements Rice Protein, Pão Francês, Latvida Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura, Coqueiro Patê de Atum , Latvida Queijo Mussarela, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|