megan4 Günlüğü, 24 Haz 09

Ok - doing great with the diet but not great with the exercise - making it the gym once a week at best and swimming once or twice. Feeling good - can't imagine what they are feeding hubby - out on 40 foot boat for the week renewing certification - I'm sure it's nothing good!
Rained all day yesterday but sun is out today. Yea!

67,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 3,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

945 kcal

Yağ: 31,97g | Prot: 59,87g | Karb: 124,66g.   Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: bacos, Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, sliced ham, light wheat bread. Akşam Yemeği: russet potato, cauliflower, beef. Aperatifler/Diğer: watermelon, canteloupe melon. devamı için...

1854 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...