03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 88,91g | Prot: 184,57g | Karb: 88,00g.
Kahvaltı: Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Sam's Pirulito Cherry Pop , Ovo de Codorna, Guigui Torresmo Frito, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|