|
2.0220
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 70,42g | Karb: 141,96g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Яичница. Öğle Yemeği: АТБ Помидор , Огурец, АТБ Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сладкий Красный Перец, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Капуста, Огурец, Almito Грибы с Сыром, Грудка Индейки, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). Aperatifler/Diğer: Груши. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valentina.dymytrova Kilo Geçmişi
|