04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 112,54g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Totole Kaldu Jamur, Buncis, Bango Kecap Manis. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Oatbits Choco Banana, Mr. P Kacang Kulit Roasted Peanuts, Buah Naga. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|