04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 67,03g | Karb: 190,99g.
Kahvaltı: Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Bawang , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Cooked Eggplant, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Pie Crust . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|