|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Jetzt ist es nicht mehr weit bis zum Wochenende. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀☀️😁
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 72,31g | Karb: 161,48g.
Kahvaltı: Weintrauben, Milram Bärlauch Quark, Bioland Bio Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Langnese Stracciatella, Milsani Deutsche Markenbutter, Albona Paniermehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Geflügelsalami, Bioland Bio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Haselnüsse, Erdnüsse, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Guten Morgen 👋....ja... Wochenende kommt schon 🤗💚
04 Şub 22 üye tarafından: sjw*
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|