|
Slept 5.4hrs last night. Too busy all day to eat or drink properly. I had to take elderly parents to appointments and do chores for them until about 7pm. But then when I got home I made a real effort to cook a hearty balanced meal.
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 60,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 45,32g | Karb: 129,61g.
Kahvaltı: Pace Chunky Salsa Medium, Flour Tortillas. Öğle Yemeği: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas. Akşam Yemeği: Coffee, Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee, PROTEIN_POULTRY_Turkey Burgers_ Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Butter, Potato (Flesh and Skin), Compliments Roma Tomato. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee. devamı için...
|
|
5082 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-4172steps - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|