04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 67,09g | Karb: 79,09g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Scrambled Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Aunt Jemima Buttermilk Pancakes, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Compliments Spinach Dip, Caesar Salad with Romaine, Chicken Burger. Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , French Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Signature Cafe Baked Macaroni & White Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Rum, Vodka, Club Soda . devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 17 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|