04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 16,31g | Prot: 54,40g | Karb: 150,27g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Honig, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Sunny Island Rosinen, Kiwi, Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|