04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 70,52g | Prot: 67,67g | Karb: 141,63g.
Kahvaltı: Atkins Mocha Latte Shake, Coffee. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Onions, Lettuce, Tomatoes, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. Akşam Yemeği: Toasted Garlic Bread, Pepsi Pepsi, Cheese Filled Ravioli. devamı için...
|
|
5230 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|