05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4003 kcal
|
Yağ: 164,93g | Prot: 119,00g | Karb: 457,43g.
Kahvaltı: Salzstangen, Freixenet Sekt, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, Tomaten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Champignons Frisch, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Kiwi, Käse, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Plätzchen, Schokolade, TiP Sprühsahne, Rotweinkuchen. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, Tortilla Mais-Chips. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|