05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 133,77g | Prot: 122,04g | Karb: 246,44g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ja! Edle Matjesfilets, Wasa Roggen Dünn, Birnen, Apfel, Gut Drei Eichen Schinkenspeck, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hofburger Emmentaler, Aldi Blattsalat Mix. Akşam Yemeği: Griechischer Salat, Erasco Griechische Reis Pfanne, Nostja Calamari, Riva Eis Nacho Karamell . Aperatifler/Diğer: Sweetland Sahne Karamellen, Lidl Apfeltasche, Reisauflauf. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|