05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 51,07g | Karb: 144,26g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, TiP Kasseler Aufschnitt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Bioland Bio Dinkelbrot, Weintrauben. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Krautsalat, Aldi Wiener, Gut & Günstig Backofen Frites. Akşam Yemeği: Leerdammer Original Mild-Nussig, Bioland Bio Dinkelbrot, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kirschtomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|