|
Le giornate del weekend non la programmo mai!
Obiettivo sempre di restare entro le 2200 kacl
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 83,83g | Prot: 99,35g | Karb: 283,76g.
Kahvaltı: Latte Parzialmente Scremato, Conad Cornetto di Pasta Sfoglia . Öğle Yemeği: Pomodori, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Conad Baguette, Sofficini Formaggio M. Akşam Yemeği: Pane Toast XL M, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Zucchero a Velo, Pizzette M. Aperatifler/Diğer: Mascao Cioccolato Caramello e Sale, McDonald's Patatine Fritte (Medie), McDonald's Cheeseburger. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ieri è stata una giornata molto “free”, son stata in giro tante ore a fare tante commissioni, ho chiuso a oltre 10’000 passi.
Ho mangiato:
Colazione:
Un cappuccino decaffeinato con un biscottone alla sfoglia
Pranzo: 3 sofficini (la voglia della giornata 😅 non li mangiavo credo da almeno 10 anni)
+ panino al prosciutto cotto
Cena in giro Molto presto: 2 cheeseburger del McDonald + 1/2
Porzione di patatine fritte e due (anche qui erano anni che non ci mettevo piede 😅 mi son limitata a panini basic)
Postcena infinito perché ho guardato Sanremo fino alle 2:00 🧟♀️:
1) delle mini pizzette surgelate
2) due fette di pane con sopra budino proteico
3) due cioccolatini
Ho chiuso con 2300 kacl
06 Şub 22 üye tarafından: Piccola Stella21
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Piccola Stella21 Kilo Geçmişi
|