05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 72,28g | Karb: 173,24g.
Kahvaltı: Kiwi, Pomarańcze, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem, Jajko na Miękko, Biedronka Awokado Hass, Chleb Razowy. Öğle Yemeği: Muffinka. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Dojrzałe Cebule, Cukinia, Czerwona Papryka, Warzywniak Marchew Kostka Gotowana na Parze , Gustobello Grillowane Pieczarki, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Aperatifler/Diğer: Danone Jogurt Naturalny Activia, Pizza Domowa. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|