05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 82,68g | Karb: 144,57g.
Kahvaltı: Pingo Doce Aveia Proteica , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . Öğle Yemeği: Dia Miolo de Amêndoa com Pele, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Zumub 100% Whey Morango, Ananás, Royal Gelatina 10Kcal. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Bolo Red Velvet, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Continente Presunto, Ovo Mexido, Baguette. Aperatifler/Diğer: Morangos. devamı için...
|
|
463 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|