irmaproperty Günlüğü, 05 Şub 22

targetnya pengen olahraga minimal 45 menit,
kendalanya klw pagi terkadang stop karena kurang tenaga, klw sore terkadang stop krn perut suka keram, ada yg sama ga sih

73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.    Geriye kalan: 13,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1870 kcal

Yağ: 78,50g | Prot: 91,89g | Karb: 203,24g.   Kahvaltı: Kue Bawang. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Jamur Tiram. Akşam Yemeği: Martabak Telur, Lontong, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...

1983 kcal

Egzersiz: Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...