05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 24,49g | Prot: 33,63g | Karb: 94,95g.
Kahvaltı: Uvas, Pasta de Amendoim, Queijo Branco, Banana Caturra. Öğle Yemeği: Peras, Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Coco, Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Coco, Banana Prata. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
caminhada na esteira - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
apoliane2022 Kilo Geçmişi
|