02 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 103,94g | Karb: 238,91g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Bananas. Öğle Yemeği: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Gala Apples, Broiled Chicken Fillet Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Whole Wheat Roll. Akşam Yemeği: Peanut Butter Sandwich, Egg, Cooked Okra. Aperatifler/Diğer: Publix Diet Lemon Lime Soda, Red Table Wine, Coffee, Water. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|