06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 60,76g | Karb: 161,41g.
Öğle Yemeği: Selada, Telur Ikan, Terung, Uleg Sambal Terasi, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Garuda Pilus, Tahu, Telur, SuperIndo Kerupuk Ikan, Cilok. Aperatifler/Diğer: Siantar Top French Fries 2000, Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Kuping Gajah, Kentang Goreng, Sari Roti Cheese Cake. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|