06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 130,90g | Karb: 239,42g.
Kahvaltı: Dicel Açúcar Mascavo, Broa de Fubá, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Sadia Copa Lombo. Akşam Yemeği: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Chocolate, Kellogg's Sucrilhos Original. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|