06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 79,47g | Karb: 106,10g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Российский, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская. Öğle Yemeği: Хлеб Насущный Салат Куриный. Akşam Yemeği: Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Сливочный. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|