02 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 77,41g | Prot: 185,14g | Karb: 112,38g.
Kahvaltı: Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Alface, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Alcatra, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Mandioca Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|