|
je stagne 😬😬😬😖
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 83,61g | Karb: 152,32g.
Kahvaltı: Nestlé Ricoré, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet. Öğle Yemeği: Pommes Granny-Smith , Endive, Vinaigre Balsamique, Herta Tendre Noix Supérieur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Fromage à Raclette. Akşam Yemeği: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Danone Yaourt Nature, Baguette, Baguette, Ermitage Munster , Herta Tendre Noix Supérieur , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|