06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 148,51g | Prot: 133,06g | Karb: 158,04g.
Kahvaltı: Athenos Crumbled Feta Cheese with Basil & Tomato, Heinz Apple Cider Vinegar, Girard's Light Champagne Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Victoria Sun Dried Tomatoes. Öğle Yemeği: Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Decaffeinated Coffee, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Nance's Hot Mustard, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Field Roast Apple & Maple Plant-Based Breakfast Sausage, Bell Peppers, Grey Poupon Dijon Mustard, Cooked Mature Onions, PAM Original No-Stick Cooking Spray. Akşam Yemeği: Decaffeinated Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg , Trader Joe's Meatless Breakfast Patties, Beyond Meat Beyond Breakfast Sausage Spicy. Aperatifler/Diğer: Thin Crust Cheese Pizza, Banana Chips , Chester's Flamin Hot Fries, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Hard-Boiled Egg, Coffee, Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Dill (Dried), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|