27 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 64,77g | Karb: 190,09g.
Kahvaltı: Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, Авокадо, Cheese Lovers Сыр с Васаби, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Cheese Lovers Сыр с Васаби, Uncle Ben's Соус Сладкий Тай Чили, Жареное Яйцо без Жира, Националь Рис Жасмин, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Чай, Суп-Лапша с Говядиной. Akşam Yemeği: Шашлык Куриный, Лимон, Зеленые Оливки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Банан, Do4a Lab BCAA, Нектарин. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Öğretim - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|