06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 61,74g | Prot: 41,41g | Karb: 144,49g.
Kahvaltı: Bananas , Coffee with Milk, Chia Pudding, Kirkland Signature Probiotic Yogurt. Öğle Yemeği: Que Pasa Organic Tortilla Chips, Pace Chunky Salsa Medium, President's Choice Spinach Dip. Akşam Yemeği: Campbell's Italian Wedding Soup, Peas and Carrots, Cheese Filled Tortellini, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Caesar Salad with Romaine. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|