07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3148 kcal
|
Yağ: 133,85g | Prot: 202,78g | Karb: 286,41g.
Kahvaltı: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Изюм, Пятерочка Сахар, Яйцо, Манная Крупа, Петмол Сливки 33%. Öğle Yemeği: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Вологодское Льняное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Akşam Yemeği: Cofix Чизкейк Классический , Сметанин Айран 0,5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|