07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 126,79g | Prot: 137,21g | Karb: 115,09g.
Kahvaltı: Haselnüsse, Aldi Forellenfilets, Edeka Zitronensaft, Salz, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Rum, Nougat De Montélimar, Haselnüsse, Harzer Harzer Käse, Leitungswasser. Akşam Yemeği: Aldi Tzatziki, Leitungswasser, Aldi Forellenfilets. Aperatifler/Diğer: Reichsgraf Creme-Kugeln, Moser Roth Chili. devamı için...
|
|
3955 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|