Jas86 Günlüğü, 07 Şub 22

07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
118,2 kg Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.    Geriye kalan: 38,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1773 kcal Yağ: 65,01g | Prot: 76,23g | Karb: 218,75g.   Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Plátano. Öğle Yemeği: Hacendado Pizza Truffata. Akşam Yemeği: Hacendado Flan de Queso, Hacendado Jamón Cocido en Su Jugo, Hacendado Queso Harvati Light, Tomates, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Hacendado Magdalenas con Crema de Cacao. devamı için...
3138 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,6 kg alıyor

3 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Hola Jas... estaba revisando las personas que sigo. Y entonces he leído tu post. Y quería saber cómo estás, como lo llevas. Ya que veo que sigues al firme. Yo también tengo esa lucha con la comida que describes. Cada tanto abandono. Pero lo importante es no dejar de intentarlo. Te envío mucha fuerza y ánimos. No dejes de intentarlo. Perdona si te has sentido un poco invadida con mi mensaje. Te envío un saludo cordial.  
06 Mar 22 üye tarafından: siesguay

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Jas86 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.