|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht weiter in die richtige Richtung 😁 . ich freue mich so darüber. ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche ☀️🍀🙋♀️🍀
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 67,62g | Karb: 186,51g.
Kahvaltı: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Bioland Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot , Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Böklunder Eisbeinfleisch, Thermomix Möhren Kartoffel Eintopf. Akşam Yemeği: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Waffel. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|