03 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3671 kcal
|
Yağ: 122,94g | Prot: 200,05g | Karb: 438,69g.
Kahvaltı: champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lichtenauer Mandarine-Mango, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Holstensegen Rapsöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte. Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Ja! Würfelzucker, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kamps Mehrkornbrötchen, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Aperatifler/Diğer: Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
rad - 42 dakika, kraft beine+bauch - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|