03 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 121,39g | Prot: 80,75g | Karb: 256,33g.
Kahvaltı: Меридиан Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Вода, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вода, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Люля-Кебаб, Окрошка, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Люля-Кебаб, Золотая Русь Морс Брусника-Малина, Санта Бремор Салат с Копченым Мясом, Гаспачо, Чудо Творожок Воздушный, Киви, Груши. Aperatifler/Diğer: Чернослив. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|