07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 92,52g | Karb: 131,48g.
Kahvaltı: Pão Francês, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Öğle Yemeği: Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso. Akşam Yemeği: Massa Leve Capeletti de Carne, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Hinode Shake Morango. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|