07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 123,54g | Prot: 133,28g | Karb: 165,36g.
Kahvaltı: Moinho Wafers Stroopwafel, Queijo Minas, Aurora Suco de Uva Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Dicel Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Picanha. Akşam Yemeği: Spoleto Azeite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Requeijão, Queijo Minas, Maçã, Nestlé Chamyto, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|