07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 78,01g | Prot: 77,86g | Karb: 106,35g.
Kahvaltı: Plain Waffle, Village Inn 2 Bacon Strips, Village Inn 2 Egg Cheese Omelette, Village Inn Fruit Cup, Coffee, Atkins Mocha Latte Shake. Öğle Yemeği: Church's Chicken Original Leg, Church's Chicken Original Thigh. Akşam Yemeği: Toasted Garlic Bread, Ocean Spray Light Cranberry Juice Cocktail, Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce. devamı için...
|
|
5113 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Squat - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|