07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 61,26g | Karb: 203,15g.
Kahvaltı: Clementines, Kirkland Signature Probiotic Yogurt, Bananas, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Meat Filled Tortellini, Spaghetti, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Cheese Filled Tortellini, Cooked Carrots (from Fresh). Akşam Yemeği: Cooked Garlic, Garlic Bread, Mangos , Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Ground Turkey (Cooked) , Roasted Potato (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 15 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|