|
catatan 7-2-2022
lingkar dada 110
lingkar pinggang 108
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 93,69g | Prot: 110,48g | Karb: 135,13g.
Kahvaltı: Lemon, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Santan, Sambal Goreng, Petai, Kelapa, Ampela, Hati Ayam, Udang Rebon, Tempe, Wortel Dimasak, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Terong Balado, Jagung. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Ikan Layang, Jagung. Aperatifler/Diğer: KFC Perkedel, Lemper, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|