08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 84,17g | Karb: 114,04g.
Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Banana à Milanesa, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Aperatifler/Diğer: Musse de Chocolate, Alpino Alpino, Brownie. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|