08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 98,33g | Karb: 166,10g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Telur Orak-Arik. Öğle Yemeği: Nescafe Americano Ice Black, Es Teh, Kylafood Seblak Original. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, İş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 19,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
capek gendut Kilo Geçmişi
|