08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 69,48g | Karb: 146,90g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten, Giotto Giotto. Akşam Yemeği: Müller Grießpudding mit Kirschsoße. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|