09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 16,09g | Prot: 37,28g | Karb: 149,78g.
Kahvaltı: Ikan Lele, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Petai, Madu, Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jeruk. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Mentimun (Kupas). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Putih, Jeruk. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|