04 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3613 kcal
|
Yağ: 128,65g | Prot: 199,11g | Karb: 423,38g.
Kahvaltı: Aldi Weizenbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lichtenauer Mandarine-Mango, Holstensegen Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Purland Frisches Mett, Top Mare Räucherlachs, Aldi Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucher-Lachs, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Mischkornbrot, Philadelphia Torte, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
kraft brust - 45 dakika, rad - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|