|
Почитала с утра ленту и аж глаз задергался. Я думала, что здесь в основном собрались очень начитанные, знающие, и разумные люди. Видимо перед этим я чаще попадала на таких. А сегодня в мире что-то сломалось, за 10 минут я прочитала столько ереси, что у меня глаз задергался. Все ищут ту самую волшебную таблетку, от которой вжух и похудеешь. Если не таблетку, то продукт - корень всего зла. Или наоборот, сколько кг семян чего то там съесть и получить результат. Простая обычная формула, что надо жрать меньше чем потребляешь, никого не устраивает и начинаются танцы с бубнами, демонизация одного и вознесение другого. Меня сейчас все спрашиваю, как? Как ты сумела? Простой ответ никого еще не удовлетворил, поэтому я забила и просто отвечаю - "после ковида" и все сразу довольны. Это правда, я на самом деле похудела после ковида, но это были только первые 7 кг, остальное это работа над собой и жёсткий подсчет в течении полугода. Я очень долго, много лет хотела похудеть и все не могла, дохуделась до 110 кг. Я знала все о питании, что и как надо кушать, когда и зачем. Я перепробовала все методики, так почему у меня не получалось??? Я постоянно задаю себе этот вопрос сейчас. Сыграло несколько факторов одновременно.
Первое, что прям на виду - мои порции сейчас в два раза меньше чем летом! Не важно, что в тарелке, но теперь я ем из детской. Почему до такого простого способа я не дошла раньше? А потому, что раньше у меня был ГОЛОД. Я всегда, все время хотела есть, если бы я съела тогда свою нынешнюю порцию я бы не наелась. Я хотела есть всегда, мне скулы аж сводило, живот болел. И когда я начинала есть я не останавливалась пока живот ненабивала. Современные исследования, говорят, что прием гормональных кок не влияет на вес. Но летом я сменила препарат, и пошел результат, может все таки влияет? Потому, что набор веса шел ровно тот период, что я принимала предыдущие таблетки. Я думаю, что предыдущий препарат влиял на мое чувства насыщения и голода. У меня и так этот механизм был сломан из-за многолетних диет, а гормональные кок его усугубили. Ковид сделал основное - мой голод исчез. Он пропал полностью, я не хотела есть ничего вообще. Апетит исчез! Я ела, но исключительно, чтобы были силы, чтобы могла восстанавливаться. Потом прочитала здесь на ФС про баланс КБЖУ, а не просто подсчет ккал. Стала изучать этот вопрос. Информации много, я начала путаться, думать вообще после ковида было сложно. Поэтому вписалась в проект чувака, который говорил просто и харизматично и без ереси. Пусть он подумает за меня решила я и он подумал. Давал мне планку на каждую неделю, были лекции, которые я слушала через раз. Узнала у него пару полезных лайфаков по механизму подсчета. Он давал планку, я ела по ней, а также ходила на йогу, сперва 1 раз в неделю, потом перешла на 2, потом добавила активность на выходных лыжи или коньки. Стала больше ходить. Вечером прихожу и отрубаюсь, я труп. Но процесс шел и идет, каждые выходные у меня отвес. Этот курс закончился в декабре, но я продолжаю питаться по прежней схеме. После достижения 85 кг все хочу уйти на поддержку, но пока не выходит. Разрешила себе дойти до 80, а потом начну увеличивать ккал. Потому как ну некрасиво будет.
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 58,70g | Prot: 77,07g | Karb: 165,27g.
Kahvaltı: Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Мясновъ Творог Обезжиренный, Nestle Шоколадные Шарики. Öğle Yemeği: Салат Свекольный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, SPAR Овощи на Пару. Akşam Yemeği: Коломенское Хлеб Ароматный, Жареное Филе Свинины, Цезарь Вареники с Картошкой и Жареным Луком. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|