09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 15,67g | Prot: 45,17g | Karb: 64,45g.
Kahvaltı: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Fazer Rågkusar, Kassler, Kaffe. Öğle Yemeği: Kålsoppa. Akşam Yemeği: Havregrynsgröt. Aperatifler/Diğer: Arla Mild Kvarg Vanilj, Kokt Ägg, Kaffe. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|