09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 66,66g | Karb: 134,41g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, Jam (Suikerarm), Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit, AH Yoghurt Turkse Stijl. Öğle Yemeği: Aldi Gegrilde Kipfilet, Becel Light, Gekookt Ei, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Akşam Yemeği: AH Alcoholvrije Wijn, Jumbo Witte Kool, AH Peen Julienne, AH Varkens Hamlap. Aperatifler/Diğer: Jumbo Honing Drop, Kanzi Appels, Mandarijn, Pindakaas, Wasa Volkoren Cracker, Pindakaas, Wasa Volkoren Cracker, Koffie met Melk. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Fitbit - 16 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|